
自己内省クラス
毎月第二水曜日 10:00-11:30 / 21:00-22:30
1. 自分自身の内側からNVCを実践する
NVCの実践の第一歩であり、そして核となるのが「自己共感」です。このクラスでは自己共感(=自分の声・感じていることに気づき、ジャッジせずただ寄り添うこと)を深める様々なワークを毎月テーマを変えて実践します。
2. 「知っている」から「できる」状態へ
「出来事を客観的に見ること、感情を味わいニーズに繋がること、願いを実行に移すこと」NVCで4つのプロセスと呼ばれる体系化された流れを理解するだけでなく、実際に日常生活で実践できるようになる深さまで落とし込みます。
3.ありのままの自分を表現する、ありのままでいられる安心のコミュニティー
心理的安全性(=評価、批判、アドバイスが無い対話)、参加者同士のつながり、自己信頼を築いていくことがNVC実践の近道です。
▼内容
・「NVCを知っている」から、実践できる状態へ
・ポジティブ・ネガティブの二項対立から自由になる
・自分の本音に気づいて寄り添う、自己共感ワークの実践
・オンラインに特化したワークショップ
・受講者限定オンラインコミュニティー
・全クラスの過去全ての録画視聴(2019年〜合計650本以上)
・全クラスの過去全てのスライド資料DL(2019年〜合計70本以上)
▼対象者
・自分自身とのつながりを育みたい方
・NVCを体系的に理解し、かつ日常で実践したい方
▼クラスの流れ(90分)
チェックイン
リメンバリング(コラム)
シェアリング
個人での自己内省ワーク
グループシェア
全体での分かち合い
チェックアウト
▼費用
講座費:¥2980/月 (90分×1-2回)
※追加費用なしで午前・夜間の両クラスに参加できます。(内容は同一です)
つなぐ手帖:¥3,980(税抜)
※毎月異なるテーマで、2年分のワークが紹介されているworkbookです。
▼重要事項
・ご参加にはFacebookアカウントとZoom(ビデオ通話アプリ)アカウントが必要です。どちらも無料で作成できますので、各自で予めご準備ください。
・当オンラインプログラムは月額定額制です。翌月分の講座代金が、1ヶ月毎にご指定の方法で決済されます。
・日常生活に溶け込む形での実践を目的としているため、継続条件(12ヶ月間)よりも短い期間での途中解約はできません。
・主催者都合で当クラスが終了する場合は、1ヶ月前までにお知らせします。
お申し込みはこちら
決済ページ(PayPal)へ移行します

つなぐ手帖
24テーマ掲載の"感情ジャーナルブック"
担当ファシリテーター紹介
石黒燈(朝クラス)
(ファシリテーター)
"ひとに生命を 関係性に森を 地球に愛を"という願いのもと、対話と森林浴をベースにワークショップやツアーをしている。屋久島と東京の2拠点生活。
2019年よりもりのおはなし会(NVCをベースにしたワークショップ)をはじめ、今までで500名に届けてきた。また、2020年〜2022年にかけてNVCのエッセンスを届けるラジオを126回放送。
現在はNVCの学びと屋久島の森で得てきたことを掛け合わせながら、対話のセッションや森林浴の案内、地球とつながる旅づくりを行う。当日の流れ
9:55-オープン
10:00-チェックイン
チェックイン=自己紹介、今の自分の状態の共有
10:15-本編開始
①スライドを使用したり、事前配布した資料を用いて今月のテーマを解説。
②より学びを深めるため、実際にワーク(個別orペアor少人数)を行います。
③感想シェア・質疑応答を適時行います。
22:20-振り返り
全体の場で、今日の感想シェアや質疑応答の時間
22:30-終了
終了後、個別の質疑応答や雑談の時間(通称:放課後ティータイム)があります。参加は自由です。
年間スケジュール例
基礎クラス 2021
1月
今年の軸を立てる
2月
4つのプロセスー観察とリフレクション①
3月
4つのプロセスー観察とリフレクション②
4月
4つのプロセスー感情を表現する①
5月
4つのプロセスー感情を表現する②
6月
4つのプロセスーニーズ
7月
ニーズに触れる
8月
ニーズと感情
9月
リクエストの心構えー自己共感ー
10月
リクエストの作り方
11月
リクエストと他者共感
12月
NVCのメガネでこの1年間を振り返る
(内容は、参加者のニーズに合わせて変更する可能性があります)
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