自己内省クラス
毎月第二水曜日 10:00-11:30 / 21:00-22:30
1. 自分自身の内側からNVCを実践する
NVCの実践の第一歩であり、そして核となるのが「自己共感」です。このクラスでは自己共感(=自分の声・感じていることに気づき、ジャッジせずただ寄り添うこと)を深める様々なワークを毎月テーマを変えて実践します。
2. 「知っている」から「できる」状態へ
「出来事を客観的に見ること、感情を味わいニーズに繋がること、願いを実行に移すこと」NVCで4つのプロセスと呼ばれる体系化された流れを理解するだけでなく、実際に日常生活で実践できるようになる深さまで落とし込みます。
3.ありのままの自分を表現する、ありのままでいられる安心のコミュニティー
心理的安全性(=評価、批判、アドバイスが無い対話)、参加者同士のつながり、自己信頼を築いていくことがNVC実践の近道です。
▼内容
・「NVCを知っている」から、実践できる状態へ
・ポジティブ・ネガティブの二項対立から自由になる
・自分の本音に気づいて寄り添う、自己共感ワークの実践
・受講者限定オンラインコミュニティー (非公開facebookグループ)
・"今月の自己内省クラス"録画と資料
▼対象者
・自分自身とのつながりを育みたい方
・NVCを体系的に理解し、かつ日常で実践したい方
▼クラスの流れ(90分)
チェックイン
リメンバリング(コラム)
シェアリング
個人での自己内省ワーク
グループシェア
全体での分かち合い
チェックアウト
▼費用
講座費:¥1980/月 (90分×1-2回)
※追加費用なしで午前・夜間の両クラスに参加できます。(内容は同一です)
つなぐ手帖:¥3,980(税抜)
※毎月異なるテーマで、2年分のワークが紹介されているworkbookです。
【+¥1000で以下のサービスが追加できます】
・NVCオンライン全クラスの過去の録画視聴(2019年〜合計150本以上)
・NVCオンライン全クラスの過去のスライド資料DL(2019年〜合計70本以上)
▼重要事項
講座費:¥1980/月 (90分×1-2回)
※追加費用なしで午前・夜間の両クラスに参加できます。(内容は同一です)
つなぐ手帖:¥3980(税抜)
※毎月異なるテーマで、2年分のワークが紹介されているworkbookです。
【+¥1000で以下のサービスが追加できます】
・NVCオンライン全クラスの過去の録画視聴(2019年〜合計150本以上)
・NVCオンライン全クラスの過去のスライド資料DL(2019年〜合計70本以上)
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つなぐ手帖
24テーマ掲載の"感情ジャーナルブック"
製作者&ファシリテーター紹介
はたなかみどり(夜クラス)
(つなぐ手帖制作 / ファシリテーター)
"Life is Art”をテーマに活動するシンガーソングライター兼ファシリテーター。新卒からフリーのグラフィックファシリテーターとして組織のビジョン策定会議や新規事業のブレストに関わる。また、NVCも約10年前から実践し、「グリーンズの学校」中心に、定期的に講座を開催。過去に数百名を超える卒業生を送り出す。また、NVCの「イラスト付きニーズカード」や「イラスト付き感情カード」、NVCを日常的に実践する為に役立つ「つなぐ手帖」というジャーナルブック等の制作も行う。現在は、『幼い頃の夢の続きを生きたい』と志し、3年前からシンガーソングライターでの音楽活動がメインだが、「ICHI FES」というフェスの発起人も務めつつ、時々ファシリテーターとしての活動をしている。
江頭桜子(朝クラス)
(つなぐ手帖制作 / ファシリテーター)
”源の望みと力につながって生きる”をテーマに活動する対話ファシリテーター兼クリエイター。自己共感を練習するための絵本や手帖などを制作している。
2011年の震災をきっかけにNVCに出会い、「いかしあうつながりを育み、恐れから愛の世界へ」をモットーに、10年以上探求と場づくりをしている。
現在は屋久島や東京等に拠点を持ち、生態系を育む流域活動、生命観を捉え直すリトリートなどもひらいている。
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