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定期クラス申込
  • 自己内省クラス

    毎月第二水曜日 10:00-11:30 / 21:00-22:30

  • 1. 自分自身の内側からNVCを実践する

    NVCの実践の第一歩であり、そして核となるのが「自己共感」です。このクラスでは自己共感(=自分の声・感じていることに気づき、ジャッジせずただ寄り添うこと)を深める様々なワークを毎月テーマを変えて実践します。

    2. 「知っている」から「できる」状態へ

    「出来事を客観的に見ること、感情を味わいニーズに繋がること、願いを実行に移すこと」NVCで4つのプロセスと呼ばれる体系化された流れを理解するだけでなく、実際に日常生活で実践できるようになる深さまで落とし込みます。

    3.ありのままの自分を表現する、ありのままでいられる安心のコミュニティー

    心理的安全性(=評価、批判、アドバイスが無い対話)、参加者同士のつながり、自己信頼を築いていくことがNVC実践の近道です。

  • ▼内容

    ・「NVCを知っている」から、実践できる状態へ

    ・ポジティブ・ネガティブの二項対立から自由になる

    ・自分の本音に気づいて寄り添う、自己共感ワークの実践

    ・受講者限定オンラインコミュニティー (非公開facebookグループ)

    ・"今月の自己内省クラス"録画と資料

    ▼対象者

    ・自分自身とのつながりを育みたい方

    ・NVCを体系的に理解し、かつ日常で実践したい方

    ▼クラスの流れ(90分)

    チェックイン

    リメンバリング(コラム)

    シェアリング

    個人での自己内省ワーク

    グループシェア

    全体での分かち合い

    チェックアウト

    ▼費用

    講座費:¥1980/月 (90分×1-2回)

         ※追加費用なしで午前・夜間の両クラスに参加できます。(内容は同一です)

    つなぐ手帖:¥3,980(税抜)

         ※毎月異なるテーマで、2年分のワークが紹介されているworkbookです。

    【+¥1000で以下のサービスが追加できます】

    ・NVCオンライン全クラスの過去の録画視聴(2019年〜合計150本以上)

    ・NVCオンライン全クラスの過去のスライド資料DL(2019年〜合計70本以上)

    ▼重要事項

    講座費:¥1980/月 (90分×1-2回)

         ※追加費用なしで午前・夜間の両クラスに参加できます。(内容は同一です)

    つなぐ手帖 ¥3980(税抜)

         ※毎月異なるテーマで、2年分のワークが紹介されているworkbookです。

    【+¥1000で以下のサービスが追加できます】

    ・NVCオンライン全クラスの過去の録画視聴(2019年〜合計150本以上)

    ・NVCオンライン全クラスの過去のスライド資料DL(2019年〜合計70本以上)

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    つなぐ手帖

    24テーマ掲載の"感情ジャーナルブック"

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  • 担当ファシリテーター紹介

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    はたなかみどり(夜クラス)

    (つなぐ手帖制作 / ファシリテーター)

    "Life is Art”をテーマに活動するシンガーソングライター兼ファシリテーター。新卒からフリーのグラフィックファシリテーターとして組織のビジョン策定会議や新規事業のブレストに関わる。また、NVCも約10年前から実践し、「グリーンズの学校」中心に、定期的に講座を開催。過去に数百名を超える卒業生を送り出す。また、NVCの「イラスト付きニーズカード」や「イラスト付き感情カード」、NVCを日常的に実践する為に役立つ「つなぐ手帖」というジャーナルブック等の制作も行う。現在は、『幼い頃の夢の続きを生きたい』と志し、3年前からシンガーソングライターでの音楽活動がメインだが、「ICHI FES」というフェスの発起人も務めつつ、時々ファシリテーターとしての活動をしている。

    ホームページ

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    石黒燈(朝クラス)

    (ファシリテーター)

    "ひとに生命を 関係性に森を 地球に愛を"という願いのもと、対話と森林浴をベースにワークショップやツアーをしている。屋久島と東京の2拠点生活。
    2019年よりもりのおはなし会(NVCをベースにしたワークショップ)をはじめ、今までで500名に届けてきた。また、2020年〜2022年にかけてNVCのエッセンスを届けるラジオを126回放送。
    現在はNVCの学びと屋久島の森で得てきたことを掛け合わせながら、対話のセッションや森林浴の案内、地球とつながる旅づくりを行う。

    ホームページ

  • 当日の流れ

    9:55-オープン

    10:00-チェックイン

    チェックイン=自己紹介、今の自分の状態の共有

    10:15-本編開始

    ①スライドを使用したり、事前配布した資料を用いて今月のテーマを解説。

    ②より学びを深めるため、実際にワーク(個別orペアor少人数)を行います。

    ③感想シェア・質疑応答を適時行います。

    22:20-振り返り

    全体の場で、今日の感想シェアや質疑応答の時間

    22:30-終了

    終了後、個別の質疑応答や雑談の時間(通称:放課後ティータイム)があります。参加は自由です。

  • 年間スケジュール例

    基礎クラス 2021

     

    1月

    今年の軸を立てる

     

    2月

    4つのプロセスー観察とリフレクション①

     

    3月

    4つのプロセスー観察とリフレクション②

     

    4月

    4つのプロセスー感情を表現する①

     

    5月

    4つのプロセスー感情を表現する②

     

    6月

    4つのプロセスーニーズ

     

    7月

    ニーズに触れる

     

    8月

    ニーズと感情

     

    9月

    リクエストの心構えー自己共感ー

     

    10月

    リクエストの作り方

     

    11月

    リクエストと他者共感

     

    12月

    NVCのメガネでこの1年間を振り返る

     

     

     

    (内容は、参加者のニーズに合わせて変更する可能性があります)

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